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骨子里有一个声音在说:我还可以撑;别人比我更难;我现在歇了,谁来做这些事? 这个声音从哪里来的? 心理学家温尼科特有一个概念叫“假自体”——一个人从小为了让他人满意,压抑真实的需求和感受,表现出一个“乖的、有用的、不麻烦人的”自己。

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很多人吃了几个月枸杞之后说,下午不用趴桌子了。
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什么是心理咨询? 心理咨询是通过和专业咨询师谈话,帮你梳理情绪、解决困惑的过程。
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二是加强巡查,紧盯薄弱环节。
下次,当情绪来势汹汹时,你可以试着先暂停5秒,深呼吸几次,给前额叶上线留出缓冲的时间。
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